سردی پاها چه علت‌هایی دارد؟  

کد خبر: 287766

تاریخ انتشار: پنجشنبه 08 آبان 1404 – 14:21

به گزارش بهداشت نیوز، سردی پاها یک مشکل رایجی است که می‌تواند原因‌های مختلفی داشته باشد. دکتر یوسف نظری، متخصص رژیم‌درمانی، می‌گوید: «سردی پاها می‌تواند نشانه‌ای از مشکلاتی باشد که در بدن وجود دارد.»

در این مقاله، می‌توانید به علل سردی پاها، روش‌های بهبود آن و زمانی که باید به پزشک مراجعه کرد بشنوید.

علت‌های سردی پاها شامل کم‌خونی، دیابت، کم‌کاری تیروئید و رینود هستند. کم‌خونی ناشی از فقر آهن یا اسید فولیک باعث می‌شود بدن به اندازه کافی گلبول قرمز برای انتقال اکسیژن به پاها ندهد. همین کمبود، احساس سرما را تشدید می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: عکس‌های پربازدید از سوگند نمادین پزشکان خانم در همدان_فرنگی

دیابت نیز از علل شایع سردی پا است، زیرا قند خون بالا می‌تواند گردش خون را کاهش دهد یا به اعصاب آسیب برساند. همچنین کم‌کاری تیروئید با کند کردن متابولیسم بدن، تولید گرمای کمتری دارد و می‌تواند منجر به سردی و یخ‌زدگی دست و پا شود.

رینود نیز یک پدیده‌است که باعث می‌شود رگ‌های انگشتان پا در واکنش به سرما یا استرس بیش از حد منقبض شده و جریان خون موقتاً قطع شود؛ در نتیجه انگشتان سفید یا آبی شده و سردی پا طول می‌کشد.

روش‌های بهبود سردی پاها شامل تحرک و ورزش، گرم کردن مستقیم، تغذیه سالم، ماساژ و بالا نگه داشتن پاها و ترک سیگار هستند. استفاده از پدهای حرارتی یا جوراب‌های گرم، البته در بیماران دیابتی با احتیاط، می‌تواند به بهبود سردی پاها کمک کند.

همچنین مصرف گوشت بدون چربی، ماهی قزل‌آلا، گردو و سایر منابع آهن و امگا ۳ برای بهبود جریان خون مؤثر است.

پیشنهاد مطالعه: چرا هر چه سن ما بیشتر می‌شود حس می‌کنیم زمان سریع‌تر می‌گذرد؟_فرنگی

ماساژ ملایم و قرار دادن پاها بالاتر از قلب، گردش خون را تحریک می‌کند. ترک سیگار نیز باعث کاهش جریان خون و تشدید سردی پاها نمی‌شود.

اگر سردی پاها با بی‌حسی، سوزن سوزن شدن، درد شدید، تغییر رنگ پوست یا زخم‌های پا همراه باشد، باید سریعاً به پزشک مراجعه شود تا علت جدی بررسی شود.

در صورت نیاز به اطلاع‌رسانی بیشتر یا مشاوره تخصصی، می‌توانید با ما در ارتباط باشید.

منبع: خبرآنلاین