در گذشته، انسان‌ها به صورت دو مرحله‌ای خواب می‌کردند: دو شیفت جداگانه در طول شب. این الگوی طبیعی تا قرن هفدهم و هجدهم ادامه داشت.
اما با появ چراغ‌های نفتی، گازی و الکتریکی، شب‌ها زمان بیداری و کار شد. melatonin کاهش یافت و خواب دو مرحله‌ای همواره دچار اضطراب شد.
🔗 بیشتر بخوانید: اسپیس ایکس خطرناک‌ترین مانور پرواز آتی استارشیپ را آزمایش کرد + ویدیو_فرنگی
امروزه، بیدارشدن در نیمه شب نه یک اختلال، بلکه بازگشت به ریتم طبیعی بشر است. مهم است که از اضطراب بیداری عبور کنیم و زمان را نشناخته باشیم تا به خواب بازگردیم.
