گرمای تابستان و افزایش بی‌قراری روانی_فرنگی

کد خبر: ۲۸۵۰۷۶

تاریخ انتشار: سه شنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۴ – ۱۷:۰۹

به گزارش بهداشت نیوز، با ادامه گرمای شدید تابستان در اکثر استان‌های کشور، مراجعه مردم به کلینیک‌های طب سنتی با شکایت‌هایی مثل اضطراب، بی‌خوابی، عصبانیت‌های بی‌دلیل و خستگی ذهنی افزایش یافته است. از دیدگاه طب سنتی، این حالات ناشی از افزایش صفرا و حرارت قلب و مغز در بدن است.

«گرمای تابستان به‌ویژه در افراد با مزاج گرم و خشک، می‌تواند موجب تحریک سیستم عصبی شود. نشانه‌هایی مثل بی‌حوصلگی، پرخاشگری، افت تمرکز و حتی تپش قلب بدون دلیل می‌تواند به‌خاطر افزایش حرارت بدن و اختلال در تعادل خلطی باشد.»

راهکارهای طب سنتی برای آرام‌سازی اعصاب در تابستان:

 ۱. گیاهان دارویی آرام‌بخش و خنک‌کننده:

بادرنجبویه: تقویت‌کننده قلب و آرام‌بخش اعصاب

گلاب: مصرف روزانه با آب یا اسپری روی صورت برای تسکین فوری

به‌لیمو و اسطوخودوس: کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب

عرق بیدمشک: خنک‌کننده قلب و کاهش‌دهنده حرارت درونی

 ۲. اصلاح سبک زندگی:

خواب زودهنگام و بیداری با طلوع آفتاب

استحمام روزانه با آب ولرم و پرهیز از حمام آب داغ

کاهش مصرف غذاهای چرب، پرادویه و تند

دوری از درگیری‌های ذهنی، کار زیاد و استرس روانی

 ۳. تغذیه آرام‌بخش روان:

مصرف ماءالشعیر طبی (بدون گاز) همراه با عرق کاسنی

میوه‌هایی مانند آلبالو، سیب، خیار، هندوانه

پرهیز از نوشابه، قهوه، تنقلات شور و چیپس

نتیجه‌گیری:

گرمای تابستان تنها بر بدن اثر نمی‌گذارد، بلکه می‌تواند تعادل روان را نیز بر هم زند. طب سنتی با توصیه‌هایی ساده و در دسترس، از جمله استفاده از گیاهان آرام‌بخش و اصلاح تغذیه و خواب، کمک می‌کند تا افراد در تابستان از سلامت روانی بیشتری برخوردار باشند و روزهای گرم را با آرامش طی کنند.