خطرات مخفی مصرف بیرویه ویتامین دی هشدار پزشک درباره آسیب به قلب و کلیه, دکتر آصف احمد، پزشک عمومی، در یک ویدئوی آموزشی هشدار جدی داد مبنی بر اینکه مصرف بیرویه و دوزهای بالا از ویتامین دی میتواند عواقب وخیمی برای سلامتی داشته باشد. او تأکید کرد که برخلاف تصور رایج، دریافت بیش از حد این ویتامین نه تنها مفید نیست، بلکه میتواند منجر به اختلال ریتم قلب، نارسایی کلیه و دردهای استخوانی شود.
تفاوت ویتامین دی با سایر ویتامینها چرا تجمع یافتن آن خطرناک است؟ دکتر احمد توضیح داد که ویتامین دی برخلاف ویتامینهای محلول در آب (مانند ویتامین سی و گروه ب) که به راحتی از طریق ادرار دفع میشوند، یک ویتامین محلول در چربی است.
این تجمع در طولانیمدت سمیت ایجاد کرده و عملکرد اعضای حیاتی را دچار اختلال میکند. هیپرکلسمی مکانیزم اصلی آسیب به اعضای بدن خطر اصلی مصرف بیش از حد ویتامین دی، بروز حالت هیپرکلسمی (افزایش کلسیم خون) است. ویتامین دی جذب کلسیم را در روده افزایش میدهد؛ وقتی دوزها فراتر از حد نیاز باشد، مقدار کلسیم در جریان خون به شدت بالا میرود.
این کلسیم اضافی میتواند در کلیهها رسوب کرده و باعث سنگ کلیه یا نارسایی کلیوی شود، و همچنین بر سیستم هدایت الکتریکی قلب تأثیر بگذارید و ریتمهای غیرطبیعی ایجاد کند.
راهنمای NHS و تعادل در مصرف مکمل خدمات ملی بهداشت انگلیس (NHS) مصرف مکمل ویتامین دی را تنها در ماههای پاییز و زمستان توصیه میکند، زمانی که نور خورشید برای संش طبیعی در پوست کافی نیست. با این حال، آمارها نشان میدهد که تقریباً یکششم از بزرگسالان در انگلستان دچار کمبود این ویتامین هستند. دکتر احمد هشدار میدهد که تلاش برای جبران کمبود نباید به خودمختاری و مصرف دوزهای درمانی بالا بدون نظارت پزشک و تست خون منجر شود.
آخرین مطالب
منابع طبیعی و نکات کلیدی برای مصرف ایمن بهترین استراتژی برای تامین ویتامین دی، ترکیب هوشمندانه نور خورشید، رژیم غذایی و مکملگیری تحت نظر پزشک است. منابع غذایی شامل ماهیهای چرب (مانند ساردین و سالمون)، زرده تخممرغ، جگر و محصولات تقویتشده با ویتامین دی میباشند.
قبل از شروع هرگونه مکملگیری، انجام تست سطح ویتامین دی (۲۵-هیدروکسی ویتامین دی) و مشورت با متخصص برای تعیین دوز مناسب بر اساس وزن، سن و وضعیت سلامتی، الزامی است تا از سمیت ویتامین دی پیشگیری شود.
